Il y a plusieurs techniques de relaxations, basées sur des méthodes différentes : méthode analytique avec un point de départ physiologique ; méthode globale à visée psychothérapique ; méthode inductrice. Chacune correspond à une indication précise selon les buts, les besoins et le niveau recherché.
- Relaxation Neuromusculaire
- Relaxation Dynamique
- Relaxation Training autogène de Schultz
- Relaxation Psychosomatique
- Relaxation Psychanalytique
Relaxation thérapeutique :
Dans la plupart des cas son objectif dépasse la recherche de la détente neuromusculaire au profit d’une découverte de son corps, sa dynamique, et tous les éléments qui le composent. L’effet thérapeutique sur l’équilibre neurophysiologique est bien connu.
Elle permet d’harmoniser et réguler les liens entre nos fonctions somatiques et psychiques ;
La relaxation globale est un moyen de travail sur soi - psyché, soma, émotions - qu’utilisent les psychothérapeutes spécialisés. Elle s’adresse au sujet dans son unité (cf. l’organisation psychomotrice) en travaillant, cette fois-ci, sur la signification et les liens entre tous nos langages, comportements et manifestations : corporel, parlé, psychique)
Les techniques sont aussi choisies en fonction de l’âge. (Indication parfois oubliée : elle s’adapte particulièrement à certaines difficultés de l’adolescence.)
Relaxations