Il y a plusieurs techniques de relaxations, basées sur des méthodes différentes : méthode analytique avec un point de départ physiologique ; méthode globale à visée psychothérapique ; méthode inductrice. Chacune correspond à une indication précise selon les buts, les besoins et le niveau recherché.
- Relaxation Neuro-musculaire,
- Relaxation Dynamique,
- Relaxation Training autogène de Schultz,
- Relaxation Psychosomatique,
- Relaxation Psychanalytique,
Relaxation thérapeutique :
Dans nombre de cas son objectif dépasse la recherche de la détente neuro-musculaire au profit d’une découverte de son corps, sa dynamique, et tous les éléments qui le compose. L’effet thérapeutique sur l’équilibre neuro-physiologique est bien connu.
Elle permet d’harmoniser et réguler les liens entre nos fonctions somatiques et psychiques ;
La relaxation “globale” est un moyen de travail sur soi - psyché, soma, émotions - qu’utilisent les psychothérapeutes spécialisés. Elle s’adresse au sujet dans son unité (cf. l’organisation psychomotrice) en travaillant, cette fois-ci, sur la signification et les liens entre tous nos langages, comportements et manifestations : corporel, parlé, psychique)
Les techniques sont aussi choisies en fonction de l’âge. (Indication parfois oubliée : elle s’adapte particulièrement à certaines difficultés de l’adolescence.)
[Haut de page]
Techniques de relaxation